💬 게시글중등
요즘 잠을 잘 못자겠네요ㅠㅠ
아이가 아니라 제 얘깁니다ㅋ 이 입시때문에 집안 분위기도 삭막하고 여러 걱정이 많이 그런지 잠을 자려고 해도 요즘 통 깊게 못자네요
자꾸만 자다가도 새벽에 깨구요
갱년기라 그런가 싶기도 하고 어찌하면 좋을까요 다시 전처럼 길게 깊은 잠을 자고싶네요~
댓글 2
자야한다고 생각하지 말아야 하는데 늘 그게 잘 안되네요~ 우유랑 멜라토닌 잘 기억 해 두겠습니다^^ 감사드려요~
자야한다고 생각하지 말아야 하는데 늘 그게 잘 안되네요~ 우유랑 멜라토닌 잘 기억 해 두겠습니다^^ 감사드려요~
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저도 잠 못자서 고생을 많이 했었는데요, 자야한다는 강박을 버리는게 중요한 것 같아요 자기 전에 따뜻한 우유같은것마시고 멜라토닌 먹고... 낮에는 나가서 햇빛보고 많이 걷고.... 일단 자야만 한다고 생각하지 않는게 제일 중요하더라구요.. 그렇게 생각하면 오히려 정신이 또렷..